怀孕初期体重长得快（孕早期体重长得快）

怀孕之后自己长胖了很多,需不需要控制一下饮食?

所以各位孕妇在平时的时候，应该注意好自己的平时的饮食，不要吃辛辣、油炸、含凉性的食物，而是应该养成一种一日多餐的好习惯，这样才更有利于宝宝的吸收。因此，我比较推荐大家去吃燕窝、枸杞、人参、红枣等等有营养的食物。

只不过肉类食物虽好，也要注意肉类食物中脂肪的含量。孕期女性还是要注意肉类食物的选择，猪肉中脂肪的含量较高，即使后肘肉也属于高脂肪食物。对于孕期女性来说，肉类食物可以吃，但是要注意量。6每天保持一定的运动量运动不仅可以消耗身体的能量，也可以提升身体素质，增强免疫力。

你能做的，只是控制好体重的增长，而绝不能以任何形式减肥，包括少吃和多做运动消耗。少吃有可能造成营养不全面，而过量运动则有早产危险。

怀孕导致身材变胖，可以通过控制饮食，适量运动，保持规律作息以及愉悦心情来快速恢复身材。爱美之心，人皆有之，对于怀孕的妈妈来说，因为自身激素分泌失衡的原因，也会更容易出现肥胖的症状。

很多妈妈会发现怀孕后期很容易饿，饿了之后很容易在饭桌上狼吞虎咽。一顿饭吃完后，他们发现自己似乎吃得够多了。所以，如果你想控制自己的食欲和食欲，饭前喝点水，可以有效防止不小心吃东西。当然也可以用牛奶或酸奶代替水，可以延缓饥饿，顺便补充钙质。

我怀孕第一个月就发胖了,老公超级嫌弃我,我想减肥有什么办法没?_百度...

同时HICIBI孕产期平衡营养群组I不像其他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈的身上。

要做到长胎不长肉，那就在食物上面，少吃肉汤与骨头汤，多吃鱼汤类，因为在孕期吃汤品很重要，但是骨头汤及肉汤在孕后期都是补孕妇较多，很少再能补胎儿，反而鱼肉与鱼汤，在营养上会更加能给宝宝提供营养。

掌握孕期减肥绝招---迎接健康宝宝 掌握孕期减肥绝招，合理控制孕期体重增长，才能迎接健康宝宝，作为一个家庭小宝宝的出生是一次爱的启航，不管是一胎还是二胎，在父母心里都是同等重要的存在。

要开始减肥，现在就开始！都胖了60斤了才后知后觉，你知道孕期增重多少才算正常吗？我这就让你看看到底增加多少算正常！ 宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈的体重分布了。

那段时间特别嫌弃自己，于是开始节食，并且买了减肥药。不久之后头昏目眩上楼梯都打晃，不健康的减肥方式就是对身体的伤害。还好，过了很长一段时间，终于慢慢恢复到产前的身材。易胖体质的人稍不留神体重就会飙升，所以在饮食上比较注意。如今儿子17了，没太瘦过也没太胖。

所以排除个人体质，有人只胖肚子，就是很注意饮食，孕期会锻炼，产后就算有肚子，也会有极大的毅力恢复回去。 我是属于个人体质的，要是让我靠运动，我估计这辈子，我都别想瘦。

孕早期体重增长过快!孕中期怎样控制?-我的亲身经历

1、很多女性在怀孕期间体重都会增加很多，想要做到长胎不长肉。就一定要注意饮食均衡合理，在怀孕早期，最好多吃一些清淡的食物，在怀孕中期要多吃一些豆制品和谷类的食物，还要增加对钙质的吸收。在怀孕晚期。

2、孕妇要多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃肠增加了负担而且也不利于消化。，容易导致脂肪累积的情况严重。 孕妇要在家里准备一个体重测量计。

3、现在生活条件好了很多，所以很多妈妈是体重增长过快那建议要注意以下几点 第一点：水果每天少于八两，晚上5：00以后不吃太甜的水果。第二点：每天吃点黑米黑豆燕麦红豆马铃薯等膳食纤维比较多的粗食。第三点：每天核桃大约两个每天花生大约15颗。

4、孕中期体重管理： 每天 少吃多餐 ，如果晚上被饿醒不要吃高热量或高脂肪的食物，因为这会使自身体重增长过快。其次孕中期 注意饮食搭配 ，不要大吃大喝。此外， 适量运动 不可少。 怀孕中期，孕妈咪每个月体重增长最好控制在1公斤左右。

5、正常情况下，孕中期的孕妇每周体重增长在0.3到0.5公斤是比较正常的，超过0.5公斤说明是体重增长过快。建议你要从饮食上进行调理，一定要做到均衡膳食，少吃一些热量过高的食物，然后每次吃东西也不要吃太饱，一般七成饱就可以了。最好做到少食多餐，既不会让肠胃负担加重，又可以合理地控制食物摄入。

6、每周或每两周称一次体重，记录并跟踪体重变化。如果发现体重增长过快或过慢，应及时咨询医生。适量运动：如散步、孕妇瑜伽、游泳等低强度运动，有助于控制体重增长和提高身体健康。但运动前应咨询医生，确保运动方式和强度适合自己的身体状况。避免过度摄入盐分：过多的盐分摄入可能导致水肿和高血压。