怀孕初期夜尿后睡不着（怀孕初期晚上睡觉尿特别多）

怀孕初期可不可以趴着睡觉,为啥怀孕初期睡眠不好怎么办

孕早期趴着睡觉是没问题的，这时候，子宫还在耻骨后面，有完全的保护。但是到了怀孕中晚期，孕妇趴着睡觉可能就不那么舒服了。你也许担心趴着睡觉会影响到宝宝，其实在可能会对宝宝造成伤害之前，你应该早就会因为不舒服而改变睡姿了。

可以随便睡，以舒适为主。在怀孕早期，胎儿在子宫内发育，还在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妈妈的睡眠姿势可随意，怎么舒服怎么来，平躺、侧卧都是可以的，尽量不要趴着睡就行。

趴着睡也容易出现颈椎问题。怀孕期间，孕妇身体状况下降，不良的睡眠姿势也会诱发身体的一些疾病。如果压到子宫，也会造成流产。怀孕后一定要好好睡觉，对睡眠环境的要求比较高。如果有先兆流产倾向，也要注意卧床休息。在睡姿上，一般以左侧睡为好。

其实，孕妈最好的睡眠姿势是侧着睡，以左侧最佳，这是因为左侧睡可以让更多的血液和养分输送到胎盘，也能促进血液循环，缓解增大子宫压迫腿部主动脉。

为什么大多数孕妇怀孕后整夜睡不着呢?采用哪些小技巧,能够一觉到天亮...

孕妈妈们总听说左侧卧才是最有利于胎儿的姿势，所以很多孕妈妈都会长时间保持左侧卧。因为她们会担心睡觉的时候会不会压到胎儿，也会担心因为睡觉姿势不正确导致胎儿缺氧，各种担心之下，感觉怎么睡都不对。

第一，怀孕导致雌性激素紊乱，作息就会变得不正常。女性在怀孕之后，雌性激素和孕激素都会飙升，会扰乱人的神经，出现作息颠倒的现象。这种情况只有保持自律才能有一个良好的睡眠，睡前最好不要玩手机，更不能熬夜，可以通过心理暗示的方式，让自己快速进入睡眠状态。第二，胎动的频繁导致生物钟被打乱。

不要给自己施加太大压力有很多的孕妇也是比较焦虑，这个时候也就会导致自己睡不着。所以说孕妇在怀孕了之后也尽量采用侧卧位睡眠为主，这样的姿势也是能够让孕妇更好地入睡。因为胎儿慢慢长大了之后，孕妇的子宫和内脏都受到了压迫，这个时候会感觉到很压抑。

音乐可以刺激婴儿大脑的发育，所以当孕妈上床睡觉或睡不着时，他可以听一些舒缓神经的轻音乐。孕妇整夜都像烙饼样翻。老公：我怕他们炸！怀孕期间8次中风可以挽救睡眠 怀孕的时候每天锻炼 当然不是费力的体力劳动或者体育活动。

孕妇晚上睡不着要怎么办

准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试，例如深呼吸和按摩。 （1）深呼吸 深深的、有节奏的呼吸能够缓解肌肉紧张、使心跳速度减慢、帮助入睡。躺在地毯或床上，双脚分开同肩宽。

睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。睡前可以喝杯加蜂蜜的牛奶，有助于入睡，但要提前两小时喝。

溜狗，散步 饭后可以让老公带着你溜溜狗，散散步等，这样都可以降低孕妇神经紧张，能够有效缓和患者的神经系统。溜狗的时候能够使患者的心情愉悦，扫清心理的阴霾。同样在散步的时候，一定要避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切将会在晚上给你一个安稳的梦。

对压力等各种情绪的承受能力会降低，相应地会有忧郁和失眠等症状发生。在上床前放松一下，洗个温水澡，也可以让准爸爸们做一个放松按摩。你也不妨尝试一种放松技巧，比如在晚上睡觉前做做渐进性肌肉放松或导引式冥想等。如果孕妈妈认为自己睡眠紊乱的问题很严重，应该去正规的医院就诊。

孕妇晚上很难入睡,但是白天为何没有觉得不舒服?

1、按照你的描述，孕妇晚上很难入睡，肚子胀不舒服，这是因为怀孕后期胎儿增大，压迫子宫。导致睡姿不舒服，建议你左侧卧位。白天好睡，因为那时可能没有宫缩，所以相对来讲肚子就不涨了，就舒服。

2、白天的睡觉主要就是中午的午觉会见，而时间长度基本上都是半个小时到1个小时之间，最长也不会超过两个小时。所以，孕期会出现的各种睡眠问题，在这么短的睡眠周期之内，都不足以会影响到孕妇的睡眠情况，因此孕妇们在白天睡午觉的时候就不会有太多不舒服的感觉。

3、营养需求增高：孕妈在怀孕期间需要大量的营养素，不仅是铁需要增高，钙的需求量也会增高。孕妈如果没有补充充足的钙，可能会引起神经兴奋，如此导致晚上睡不着觉的情况。

4、白天少睡多运动 白天的时候可以做一些快走，孕妇操这样的运动，一个人睡眠的时间时长是有限的，白天睡了晚上就不好睡，白天运动可以舒缓一下神经，晚上累了也觉得更好睡一些。

5、难以入睡：躺在床上，来回翻就是睡不着。特别容易醒来，无论是晚上入睡，还是午睡，特别容易醒来，不少情况是因为做梦，有的甚至是恶梦。

6、孕妇在孕后期的时候特别的难入睡，在孕晚期睡觉的姿势一般都选择左侧卧或者是右侧卧比较好。孕妇在孕晚期睡觉时千万不能选择平躺，一旦孕妇选择了平躺睡觉，就会压迫到子宫，让胎儿觉得特别的难受。