怀孕初期每天好早醒（怀孕初期每天好早醒正常吗）

孕期睡不着或经常早醒,是否可以服用安眠药,如何保障自己的睡眠?_百度...

1、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

2、偶尔出现睡不着觉，不建议吃安眠药，可以通过生活方式加以调理。比如养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，避免睡前过度兴奋，睡前喝咖啡和浓茶，可以在睡前做有氧运动，可以睡前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚，也可以听缓和的音乐，可能会有助于改善睡眠。

3、睡不着可以吃安眠药，但是一定要在医师的指导下进行，按医嘱服用效果才好，不至于浪费资源，避免副作用。睡不着也就是睡眠障碍，也叫失眠，失眠的情况很多，有入睡困难，有睡眠维持困难，有早醒现象，早醒以后再睡就睡不着等，这都属于睡眠障碍，也就是都属于睡不着的范围。

4、可以使用非苯二氮卓类的新型安眠药，也可以使用苯二氮卓类的安眠药，前者推荐使用右佐匹克隆或者唑吡坦，后者推荐使用艾司唑仑。抗抑郁药，患者如果合并有抑郁情绪也容易导致早醒，这时可以在睡前服用阿戈美拉汀或者米氮平、曲唑酮，也可以在白天同时使用草酸艾司西酞普兰、度洛西汀等药。

怀孕后睡眠不好怎么办

女性在怀孕初期出现睡眠不好，只是轻微的失眠，通常就没必要进行任何的处理治疗，如果失眠严重害怕会影响胎儿的生长发育，所以这时可以考虑找中医面诊，开中药来进行调理，但不能服用西药。

坚持午休弥补如果是晚上睡眠不好的话，孕妇可以考虑在第二天进行午休来弥补睡眠不好造成的失眠。一般午休的时间控制在半小时到一个小时即可。考虑就医指导如果是孕妇在孕期长期睡眠不好，经过自我的调整还是没能改善的话，一定要及时寻求医生的帮助。

孕妇在怀孕后随着增大子宫的挤压或者情绪的波动，造成轻度失眠，但是这种轻度失眠属于正常生理现象，不需要特殊处理。患者可以听轻音乐，睡前饮用牛奶促进睡眠，同时可以辅助全身按摩缓解压力，如果患者出现严重失眠，需要就诊于当地医院，排除失眠原因，必要时给予对症治疗。

孕早期孕妇睡眠不好要注意改善，主要从以下几点入手：在怀孕的早期，有些孕妇刚怀孕，精神过度紧张和担忧，在这种情况下应该到医院去检查胚胎的发育情况，如果胚胎发育好的情况下，应该放松自己的心情，保持心情的愉悦。

孕期容易早醒是怎么回事

孕期总是半夜醒来的原因 孕妈咪保持良好的睡眠很重要，一般影响孕妇睡眠的原因有下面几种。由于子宫变大会压迫到膀胱，让孕妈妈经常有尿意，因此一些孕妈妈晚上老是跑厕所，所以严重影响了孕期睡眠质量。一些孕妇可能缺钙，导致发生抽筋的现象，这样也会影响孕妈咪的睡眠。

孕妇为什么半夜总是醒 荷尔蒙有关 怀孕后，受到荷尔蒙的的影响，孕妈妈的身体和心理方面都会稍微变化，比如孕吐，情绪波动大，睡眠不实等等，而且由于孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，这样也常会出现失眠。

这种现象是正常的，准妈妈不用太担心。怀孕期间是会出现睡眠质量下降的现象，如果晚上入睡晚、早上醒得早，你可以睡前多喝点儿牛奶，用热水泡脚，让自己血流畅通，肌肉放松，入睡时间可以提早的，睡眠质量也更好，早上也不会出现早醒的毛病了。怀孕早期症状 在整个孕早期，准妈妈的体重不会有很大的增加。

我有孕期抑郁症,每天睡很长时间也没精神,我该如何打发时间呢?_百度...

怀孕期间由于激素的变化，人的情绪可能会变得非常不安、焦虑、烦躁，甚至会得孕期抑郁症。因此我们可以多听音乐，因为音乐可以安抚我们的情绪。除此之外，可以适当运动，比如散散步，做做孕妇瑜伽。适当运动能够让我们的身体保持一个健康的状态，有一个正常的代谢。

答案是，不一定。原因是，大多数病友会有体验，抑郁症有嗜睡的也有失眠的，大多数时候头脑里会胡思乱想，因此躺在床上也得不到很好的休息，甚至也是一种痛苦。有什么具体的办法吗？当然有，除了到医院就诊做系统正规治疗，按时服药以外，努力做到如下几点：一．发现治疗契机，寻求帮助。

没事的时候，早上起来散散步，买买菜，逛逛街啊，还是可以的。晚上吃过饭的时候，跟自己的家人在小区附近散散步啊，消化消化，也是对身体有好处的。运动散步对身体是有好处的，孕妇身体好了，健康了，宝宝自然在肚子里面也能健康欢乐的成长啦。

如果准妈妈早上七点左右起床，就必须在晚上十一点之前入睡。如果准妈妈必须更早起床，则要提前睡觉时间，这样才能保证每天八小时以上的睡眠时间。如果准妈妈经常晚于十一点睡觉，那么，胎儿也会因为准妈妈不睡觉而难以好好休息，进而在准妈妈肚子里频繁活动。

入睡困难：孕妇躺在床上，翻来覆去，久久不能入睡。早醒、醒后无法再入眠：频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。常感疲劳：失眠的人常常感觉疲劳、全身不适，白天无精打采、反应迟缓。

敷好面膜后，精神焕发，一点睡意都没有，接下来就该看电视剧了。第三件事，拿出床头手机架，打开优酷视频，搜索电视剧“楚乔传”，美滋滋欣赏起来。这是除了以上两件事情外，我觉得醒着做的比较好的最能满足喜爱的事情。