怀孕初期吃什么外卖（刚怀孕可以吃什么外卖）

怀孕初期能不能吃烤串

1、就在怀孕初期，这个阶段的胎儿不是很稳定，最好不要吃去烤串。毕竟现在吃烤串通常都是去烧烤摊或者外卖，这样无法确保原料的新鲜，同时还有添加很多的食品添加剂，这些对胎儿的成长非常不利，还会引发很多的麻烦。同时在烧烤的过程中，经常都会加上孜然或者辣椒粉等，这些相对来说还是很刺激的。

2、初期可以吃烧烤吗怀孕初期孕妈妈最好不要吃烧烤，食物经过烧烤后，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，营养价值大大降低，同时没有烤熟的肉中可能寄生有大肠杆菌、沙门氏菌及弯曲杆菌，而怀孕时身体免疫系统不像平时好，容易被感染，患病，对胎儿的健康也不利。

3、怀孕不能吃烧烤，尤其是怀孕初期，因为烧烤的东西卫生不好，吃了以后容易引起孕期拉肚子等症状。但是如果吃烤肉、烤鱼等，容易有一些残留的寄生虫等，孕期吃了以后对身体也不好，严重时还容易影响宝宝发育，经常吃烧烤还容易引起上火的症状。

对于洋快餐,孕期该如何吃得营养又健康?

1、选择新鲜的食材。孕妇如果是比较喜欢吃一些快餐的话，其实是可以选择自己在家里面制作，比如说汉堡也是很容易做出来的，用两片面包，再加上一些牛排肉就可以制作出一个非常好吃的汉堡了。如果是自己制作这些快餐的话，小编建议大家最好是用比较新鲜的食材，这样的话吃起来会更加的放心一些。

2、我们平时在生活中可以给孕妇制作一些比较好的食物，比如说我们去购买一些牛肉，或者是鱼肉，这样的话孕妇也能够得到足够的营养物质。

3、可以多食用蔬菜和小食实际上在很多洋快餐里面的配餐中都会提供蔬菜沙拉，玉米粒，土豆泥这样的食品。其实这些食物对于孕妇来说可以增加蔬菜摄入量，并且也没有过多的危害，所以吃这些东西反而更加的爽口开胃。对于孕妇而言，在洋快餐店里面买的蔬菜沙拉，比一般轻食店买的蔬菜沙拉还要便宜，口味更佳。

4、虽然说包括肯德基在内的很多西式快餐吃起来很方便快捷，食品饮料的种类也很多，口感也比较好，但是孕期饮食一定要注重营养，尤其是怀孕早期的孕妇，更要注重饮食营养，如果饮食当中的营养不足，会让胎儿发育受限。

5、怀孕后对麦当劳这一类洋快餐当然是不吃为妙了。麦当劳里的食品有汉堡、薯条、炸鸡、冰品与各式饮料等。

孕妇可以吃烧烤吗初期

怀孕初期尽量少吃烧烤，肉类烧烤有一些特点，首先肉类烧烤含有丰富的蛋白质、味美，可以改善孕妇食欲。初期怀孕的女性通常食欲不振，所以少量的烧烤能够增加孕妇的能量、提高孕妇的体力、改善口味，这些都是好处。但是烧烤有不少不利的地方，比如烧烤可以产生苯并芘这类致癌物质，对孕妇和胎儿发育都是不利的。

孕妇在怀孕初期想吃烧烤，一般是不提倡在孕期，尤其是初期的时候吃烧烤。但是有一些孕妇在初期因为妊娠反应，导致口味出现了变化，再加上妊娠反应造成的不适，想吃点烧烤。如果是偶尔的一次，这是可以的，因为偶尔一两次吃烧烤对孕初期的影响很小。其实如果孕妇特别想吃烧烤，可以自己在家中做。

孕早期可以适量吃烧烤，部分孕妇吃烧烤可以满足食欲，还能通过烧烤改善饮食结构，如适当增加蛋白质或蔬菜。但是大部分烧烤都属于高脂肪、高热量食物，因此孕妇需控制烧烤的摄入量。

如果出现这种情况，就对于孕妈和宝宝就会产生不利的影响。特别是在孕早期，胎盘的屏障没有建立完全，对胎儿的保护，母体的病原微生物不能依据胎盘的屏障来保护宝宝，就可以直接的感染到早期胚胎，所以妊娠的早期烧烤了一定要审慎、适量，而且一定要烤熟、烤透。

怀孕初期是一个非常关键的时期，因为胚胎正在发育和形成器官。在这个阶段，孕妇需要特别注意饮食，以确保胎儿的健康和安全。烧烤食品通常含有高脂肪、高热量和高盐分，因此不建议孕妇在怀孕初期食用过多的烧烤食品。

怀孕初期吃什么对身体好

1、怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0.4－0.5公斤／周。

2、中期吃些含丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素和各种维生素。鸡、鸭、鱼、肉海、鲜之类的都可以吃。还可以补充铁、盖、维生素等保健品和食品。怀孕期间容易便秘，多吃些含纤维性的蔬菜、水果，多喝水，养成每天大便一次的习惯。到后期宜吃些含碘的、坚果类的食物，有助于胎儿的大脑发育。

3、怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。