怀孕初期平时可以吃一些小零食么（怀孕初期平时可以吃一些小零食么嘛）

怀孕初期能吃哪些零食

特别好的一些零食： 葡萄干、大枣、核桃、无花果、花生、酸奶、苹果、板栗、全麦面包，苹果。

葡萄干 当中的铁钙含量十分充足，尤其适合孕妇及贫血者。怀孕期间每天20-40克葡萄干既可。大枣 的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

坚果类零食：坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维素等营养成分，如杏仁、核桃、腰果等。这些零食可以提供能量和饱腹感，同时还有助于维持血糖稳定。但是要注意不要过量食用，因为它们也含有较高的热量和脂肪含量。

很多女性在怀孕之后，食性会发生很大的改变。一些原本不怎么爱吃的食物，突然间就变得很喜欢吃而且很贪吃。食量变大也是很多孕妇会出现的情况。看电视，聊天时都喜欢身边有一些零食解解嘴馋，可以市面上的那么多种零食，也未必种种都适合孕妇吃。

全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。

怀孕期间，孕妇的饮食选择非常重要，因为它不仅影响到母亲的健康，也直接影响到胎儿的发育。零食是许多人在两餐之间或饿的时候的首选，但是怀孕期间并不是所有的零食都适合孕妇食用。以下是一些怀孕期间可以吃的零食推荐：坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽和奇亚籽。

在怀孕初期时,吃什么食物有利于保胎?

　　其实怀孕初期只要注重饮食营养就可以了，孕妇在饮食上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。所以要保证蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪的适当摄入。平时适当的吃一些新鲜的水果、蔬菜。

你好：怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。保证充足的睡眠。 孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。

怀孕初期时适当多吃菠菜，菠菜中的叶酸含量相对较高，也可以起到预防胎儿神经畸形的作用。怀孕初期可以适当的多吃鱼类食物，补充优质蛋白质的同时，还可以预防早产，怀孕初期到孕晚期，适当多吃鱼对胎儿有好处，怀孕初期除正常饮食外，还可适当增加坚果类食物作为零食，补充其他的微量元素。

怀孕初期最好多吃含维生素E多的蔬菜保胎，如多吃菠菜、卷心菜、菜花、莴苣等，另外坚果中也含有维生素E，可以每天进食适量的坚果类食品。怀孕初期胎儿发育不稳，容易流产，所以饮食一定要注意，不要吃生冷、辛辣、刺激性的东西，禁食海鲜预防过敏，最好不要吃桂圆、山楂等食物，容易引起流产。

怀孕初期不想吃东西怎么办

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。反应三：胃中食物回流至食道的、胸口灼？对策：饭后三小时？燃商晌约巴溲？。睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

2、怀孕没胃口的办法：调整好自己的心态。孕期胃口差的时候，孕妇要把自己的心态调整好，孕期的时候母体因为体内激素的变化，尤其是会出现早孕反应，特别是早晨起床的时候，一阵恶心感就来了，匆忙往卫生间跑，吐出来甚至有胆汁，即使这样，也要把心态调整好。改善烹调方法。

3、怎么办呢？１、休息和活动，卧床休息，室内保持整洁，清静和通风。消除可能引起呕吐的因素，避免精神刺激。待病情改善后，鼓励下床适当活动，以助于消化功能的恢复。２、饮食，多吃清淡的。通过静脉补液。止吐后试进食，选择清淡，富于营养和适合口味的食物，且应少量多餐。

4、饮食方面 怀孕早期，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称闹口。这时要吃一些清淡、易消化的食物；多吃维生素丰富的水果蔬菜；少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。其实就是空腹时心情往往不好的，容易恶心、呕吐的，所以要常备些点心。

5、可能就需要借助药物来缓解。常吃的药物有维生素B6及维生素C，特别严重需要到医院就诊，通过输液方式来补充营养，同时卧床静养。另外怀孕期间多次呕吐容易造成胃酸分泌过多，从而引起胃粘膜和食道被灼烧的情况。面对这类情况可以食用碱性食品，以中和多余的胃酸，也能够缓解孕吐所带来的不适症状。

6、你好：怀孕早期（停经六周左右），由于孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，可能会有各种妊娠反应，建议少食多餐、多吃新鲜蔬菜、水果，如出现明显不适，建议及时到医院进行相关检查，在医生的指导下相应调节。

怀孕初期吃哪些食物有利于安胎

1、所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。

2、牛奶的营养非常丰富，对于一些挑食或者孕吐比较厉害的孕妈妈来说是一个很好的选择 ，因为牛奶可以补充很多人体需要的营养 ，而且牛奶含钙量非常丰富，1ml牛奶就可以补充一毫克的钙 ，孕妇的营养好了 ，能满足胎儿的各项需求 ，当然更利于安胎 。

3、紫菜 紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

4、孕妇饮食宜吃食品多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

5、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素A、维生素C、钙、磷等营养成分，具有滋阴养血、安胎的作用。孕妇可以选择菠菜、苋菜、油菜等绿叶蔬菜食用，但要注意烹饪方式，避免生食。